經(jīng)常瞌睡是怎么回事?

經(jīng)常瞌睡是腦供血不足的表現(xiàn)，大腦是人體的一個(gè)重要器官，在體積上占全身的1/7，但在血流供應(yīng)上卻占全身的20%-30%。

當(dāng)人體大腦中的血液缺少20%以上，人體大腦就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的臨床癥狀。

如果經(jīng)常瞌睡，說明大腦一直是處于一種缺血、缺氧的狀態(tài)，這種狀態(tài)原因很多，比如體重超重、勞累，或者高血壓、糖尿病、周圍循環(huán)不好。

所以經(jīng)常瞌睡的人建議做全面的體檢，根據(jù)體檢的結(jié)果做全面的分析，來做具體的生活干預(yù)。

經(jīng)常落枕該怎么辦?

平時(shí)睡覺的枕頭不宜過高，也不宜過低。

一般的情況下與肩膀平齊或者是超過肩膀十公分就可以了，枕頭也不宜過硬，或者是太過于松軟，現(xiàn)在人們一般都使用乳膠枕比較好，睡覺之前一定不要洗頭，濕頭發(fā)睡覺也容易引起落枕，一定要把頭發(fā)吹得干爽，枕巾也要保持平整干爽，在飲食上，也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，多吃些含蛋白質(zhì)鈣質(zhì)豐富的食物。