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每個人都想讓自己的皮膚光滑細(xì)膩更加水嫩，而且也會讓別人更加羨慕。在生活中，有很多人都有臉上長痘痘的問題，尤其是在青春期的時候，痘痘會比較多。還有的女性會在月經(jīng)到來前，臉上冒痘，都挺讓人煩惱的，會影響到個人的形象。其實，除了臉上長痘痘，頭皮和背部也會長疙瘩，有的時候碰上去還有點疼，這是怎么回事？

頭皮、后背長痘，可能與以下4種情況有關(guān)

(資料圖片)

1、毛囊炎。毛囊炎是由于皮脂腺分泌旺盛產(chǎn)生，頭皮和后背易出油，沒有及時清洗的話，會產(chǎn)生很多油脂和細(xì)菌，這些東西慢慢地堵塞毛孔，尤其是到了夏季的時候天氣炎熱，再加上大量的細(xì)菌滋生，從而導(dǎo)致毛囊炎的出現(xiàn)；另外，喜食高能量食品及偏愛辛辣刺激的人，更易產(chǎn)生毛囊炎。

2、 內(nèi)分泌失調(diào)。頭皮和后背長疙瘩也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。近些年來生活節(jié)奏加快，不良的生活和飲食習(xí)慣、精神壓力太大、總是熬夜和睡眠不足、不良的情緒等使得內(nèi)分泌紊亂，油脂分泌旺盛。

3、肺臟功能下降。后背，也被稱為肺部的反射區(qū)，如果肺部出現(xiàn)了問題，后背是會有一些異常癥狀的。例如后背總是長痘痘，可能是肺陰虛，特別是長疙瘩的同時還伴隨著口干舌燥，盜汗等癥狀，更得重視起來，做好生活調(diào)理。因此，后背長痘痘也可能是肺部疾病導(dǎo)致的。

4、濕熱嚴(yán)重。假如體內(nèi)濕熱之氣太重的話，便會造成身體中的油溶性增加，也會直接影響到皮膚的身心健康，會發(fā)生起痘長小疙瘩的狀況，并且還會不斷發(fā)病。因此如果想皮膚越來越好，身心健康，一定要及早地為身體去除濕熱。

日常應(yīng)該如何緩解？

1、 飲食調(diào)節(jié)。在日常生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的飲食，飲食方面應(yīng)該遵循清淡的原則，盡量避免食用辛辣刺激和油膩的食物，拒絕喝含有酒精的任何飲料。多吃含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，多喝水。另外，因為造成背部頭皮長痘痘的因素也包括濕熱之氣過多，所以大家還得攝入具有清熱祛濕功效的食物，例如紅豆、薏米、茯苓、綠豆等等。

2、適量運動。及時糾正不良的習(xí)慣，少坐多動，每天至少有30分鐘以上的有氧運動，每周堅持4~5次，不光能燃燒脂肪，維持激素分泌，加速血液循環(huán)，由此排泄出體內(nèi)的垃圾和毒素，還可以提高皮膚新陳代謝速率，進而使得內(nèi)分泌平衡，皮膚狀態(tài)也能變得越來越好；同時要保持心情舒暢，有科學(xué)的生活規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，以免擾亂正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致荷爾蒙分泌失衡或不足。

3、調(diào)理肺陰虛。拒絕一切會傷害肺部的行為，避免吸煙酗酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。管理好情緒，拒絕吃生冷寒涼食物，也不能接觸有害氣體。喝水時可以加入菊花、檸檬或百合等，其中含有維生素能提升免疫功能，幫助調(diào)理肺陰虛。

4、注重個人衛(wèi)生。經(jīng)常換洗床單被罩和貼身衣服，最好選擇材質(zhì)柔軟，透氣性和吸汗性強的純棉面料；常洗澡，洗澡時用毛巾或搓澡巾清潔背部，去除老廢角質(zhì)，但是不要用力過猛，否則過度摩擦?xí)尪欢桓鼑?yán)重；同時也要避免用堿性的沐浴露或肥皂。洗完澡后一定要用干凈的毛巾把身上的水擦干并換上干凈透氣性好的衣服。

濟南膚康醫(yī)生提醒：不能用手去摳破頭皮或后背上的小疙瘩，由于指甲上藏匿太多細(xì)菌，一旦摳破就會感染，甚至?xí)l(fā)其他問題。若后背和頭皮總是長小疙瘩，很有可能是疾病引起的，還需進一步去醫(yī)院做全面檢查，針對性調(diào)理就能緩解。另外要培養(yǎng)優(yōu)良的休息習(xí)慣性和飲食結(jié)構(gòu)，少熬夜、多飲水，多做運動，那樣可以協(xié)助提升皮膚的基礎(chǔ)代謝速度，防止出長疙瘩的狀況。

來源：新黃河

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