孩子睡前可以喝牛奶嗎?
兒童睡覺前是可以喝牛奶的，不過要掌握住時(shí)間、牛奶的溫度和用量。
睡覺前喝一杯熱乎乎的牛奶，既可以起到為兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，也有助于兒童的睡眠。兒童最佳服用時(shí)間，是在睡覺前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右;如果臨睡前服用，反而對(duì)睡眠沒有幫助;如果牛奶溫度比較低，需要加熱一下，再給兒童服用。牛奶溫度低，對(duì)胃部有刺激作用，會(huì)引起不舒服的感覺，進(jìn)而可能會(huì)造成胃部疼痛。牛奶的用量要根據(jù)兒童的需要而定，如果飲用過量，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)兒童的睡眠也沒有幫助。
孩子睡前喝牛奶會(huì)影響長高嗎?
夜間是人體集中長個(gè)子的時(shí)間段，尤其對(duì)于青少年而言，好好利用夜間的時(shí)段，是長個(gè)子的關(guān)鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個(gè)子的前提條件。
一方面可以補(bǔ)充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，并不是每一個(gè)人每天喝牛奶都會(huì)長高，對(duì)自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進(jìn)一步促進(jìn)身高的增長。