剛剛過去的暑假是孩子們接觸電子屏幕的“大好時光”，也是很多家長更加焦慮的時期。在這個屏幕無處不在、空氣中充滿著無線網(wǎng)絡(luò)信號的數(shù)字時代，只要是負(fù)責(zé)任的家長都會認(rèn)真思考孩子如何使用電子屏幕這個嚴(yán)肅問題。這不僅關(guān)系到孩子的健康成長，也關(guān)系到作為成年人的家長如何使用數(shù)字媒體。你在孩子面前是個以身作則的家長嗎?你自己是不是也沉浸于虛擬世界無法自拔?智能手機(jī)到底是平衡了工作和生活，還是個討厭的、讓你無法忘掉它的注意力破壞者?

這部《兒童電子屏幕指南：來自500個家庭的經(jīng)驗》對不知如何面對孩子和電子屏幕的家長，打開了一扇扇門，提供了多種屏幕使用規(guī)則。本書作者安雅·卡梅內(nèi)茲是美國國家公共電臺首席數(shù)字教育記者，也是兩個孩子的母親，她也曾為孩子使用電子屏幕感到焦慮。為了能讓女兒在便盆上安穩(wěn)如廁，她不得已聽從了別家父母的建議，給女兒看一段手機(jī)上的視頻，為此，她在視頻網(wǎng)站上搜索了一堆孩子坐便盆時看的視頻。那時，她就特別想找一本這樣的書。在網(wǎng)絡(luò)搜索無果、尋求專家指導(dǎo)無望的情況下，她自己走訪調(diào)查了500個和她一樣的家長以及相關(guān)問題專家，對于數(shù)字時代如何育兒展開了科學(xué)的、卓有成效的探索。

一份頂級焦慮清單

排在首位的是兒童使用電子屏幕的時間問題。“現(xiàn)在的嬰兒在剛開始探索自己腳指頭的時候，各種屏幕就已經(jīng)成為他們世界中不可缺少的組成部分了。”卡梅內(nèi)茲的女兒在8周大的時候，就開始通過聊天軟件對著爺爺奶奶微笑了。2011年，一項針對9000名美國學(xué)齡前兒童的調(diào)查指出，3至5歲的兒童，平均每天有4.1個小時是在屏幕的陪伴下度過的。“學(xué)齡前兒童的累計屏幕使用時間大大超過了建議值以及之前的預(yù)估值。”

研究證明，過度接觸電子媒體對各個年齡段的孩子都有微小但顯著的負(fù)面影響，其中有最強(qiáng)證據(jù)支持的是超重和睡眠不良，此外在成癮、攻擊性加強(qiáng)、注意力不集中、情緒問題等方面也有一定危險。這些研究結(jié)果就像是一張頂級焦慮清單，絕對能讓任何家長寢食難安。

家長們公認(rèn)：“孩子在屏幕上花了很長時間。但是我們不知道健康的邊界在哪里，到底多長時間才是危險的?”目前最廣為人知的關(guān)于屏幕使用時間的專家意見是美國兒科學(xué)會1999年建議的“2歲前不要看電視”，但這條建議并沒有引起多數(shù)美國家長的重視，2016年，美國兒科學(xué)會對這條建議做了刪改，提出“只要有大人陪同，哪怕是很小的嬰兒，視頻聊天很可能也不會有壞處。”并強(qiáng)調(diào)“不要讓孩子獨自使用多媒體”。關(guān)于屏幕使用時長，美國兒科學(xué)會的一位專家坦言：“這是研究中的一個空白。”經(jīng)過走訪調(diào)查，作者認(rèn)為：“沒有統(tǒng)一的‘安全劑量’，每個孩子都不一樣。”家長需要根據(jù)孩子的實際情況和自己的感覺制定自家的屏幕使用規(guī)則。

有些家庭希望給屏幕時間“約法三章”。時間是個明確的、容易理解的指標(biāo)，而且有越來越多的應(yīng)用設(shè)備自帶設(shè)置選項可以幫助家長限制使用時間。根據(jù)大多數(shù)家庭的經(jīng)驗，作者建議，2歲到高中期間，不妨把目標(biāo)設(shè)為：平日每天最多1到2個小時(不包括用電腦做作業(yè)時間)，周末每天最多2個小時，可以排除與家人視頻通話的時間，生病、旅行等特殊情況除外。此外，還可以從優(yōu)先事項和警報信號入手。比如每天都必須要做戶外運動、用餐時不能用手機(jī)分心等優(yōu)先事項;警報信號包括體重增加、失眠、上床氣和起床氣、躁動易怒、學(xué)校表現(xiàn)不好等警報信號。

通過調(diào)查和梳理現(xiàn)有學(xué)術(shù)成果，作者提醒家長們“最應(yīng)當(dāng)關(guān)注的頭等大事”，首先是屏幕與睡眠必須分開。睡前一個小時不能使用任何電子設(shè)備。孩子的房間里不能放電視，不要養(yǎng)成睡前看電視的習(xí)慣，夜里不要把移動設(shè)備放在臥室里。其次，睡眠質(zhì)量低和睡眠不足會加重與屏幕時間相關(guān)的所有負(fù)面表現(xiàn)。限制孩子晚上看屏幕的時間能直擊兩大風(fēng)險因素——超重和睡眠，另外還有助于遏制過度使用電子媒體的傾向。

共同參與者和積極調(diào)節(jié)者

一位科幻小說家在給他2歲的女兒講述《杰克與魔豆》的故事，一邊講一邊在線搜索圖片，以便讓女兒對故事中的豎琴、鵝和巨人形成大致印象，父女倆還在網(wǎng)上搜索不同版本的巨人口頭禪視頻，接著用自制道具表演了劇中的情節(jié)。這個畫面是本書中描寫的一個家庭父女倆一起利用多媒體活動的鏡頭。“我覺得，我們兩人的筆記本電腦游戲挺好。這不是被動的、催眠式的看電視，而是一種共享的體驗，很需要想象力。還要圍著屋子跑，這也將現(xiàn)實世界、故事世界和游戲混合在了一起。”這位小說家對作者說。

越來越多的學(xué)者認(rèn)為，合理的家長多媒體策略不只是限制時間、地點、場合那么簡單，當(dāng)父母參與到子女使用電子產(chǎn)品的過程中，其風(fēng)險會減輕，正面效果也會增大。

作者認(rèn)為，父母應(yīng)該參與到子女的屏幕使用過程中，扮演重要的媒體調(diào)節(jié)者的角色。尤其是在網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量粗制濫造的內(nèi)容和不健康的垃圾信息的情況下，家長參與和積極調(diào)節(jié)孩子使用電子產(chǎn)品，可以幫助他們做出正確的選擇，取得更好的學(xué)習(xí)效果。孩子小的話，父母可以和他們一起坐在沙發(fā)上，把卡通片當(dāng)作故事書用，家長可以指著屏幕里的一樣?xùn)|西，說出它的名字。孩子長大一些后，父母可以和他們討論故事情節(jié)、劇中人物的感受、孩子在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)的有意思的東西，或者向他們學(xué)習(xí)玩電子游戲。不僅要問“今天在學(xué)校怎么樣”，也要問“今天在網(wǎng)上做什么了”。

屏幕本身并不是毒藥，生活在一個充斥著數(shù)字媒體的世界中，想要孩子逃避電子屏幕的影響是不現(xiàn)實也是不可能的。家長只有“共同參與”并“積極調(diào)節(jié)”好孩子的屏幕使用時間，屏幕才可以對孩子產(chǎn)生正面的影響：比如，可以加強(qiáng)家庭紐帶，可以幫助孩子探索世界，有助于他們進(jìn)行創(chuàng)造性表達(dá)，可以成為娛樂休閑的重要資源。

積極的數(shù)字育兒規(guī)則

在本書中，作者給我們描繪了一幅積極數(shù)字育兒的圖景：合作與創(chuàng)造性玩耍、家長為孩子強(qiáng)化正面信息、往來于現(xiàn)實世界與虛擬世界之間。

同時作者指出，“家長共同參與多媒體活動”也要從孩子小時候抓起，尤其是在嬰幼兒階段要強(qiáng)力介入，這個時期是父母最能夠掌控孩子多媒體使用的階段，因此也是家長關(guān)注孩子多媒體使用的最佳時機(jī)。之后隨著孩子不斷長大要逐漸放手，幫助他們養(yǎng)成適合自己的健康的多媒體使用時間。亡羊補(bǔ)牢什么時候都不晚，只是不同的年齡段需要不同的介入方法。

家長還應(yīng)該懂得，語境不同，適合的媒體內(nèi)容和運作方式也會不同，各家的需求也是五花八門：比如發(fā)明創(chuàng)造、建立聯(lián)系、完成作業(yè)、回答問題，有時只是單純的休閑娛樂，每個家庭的口味千差萬別，需要家長根據(jù)自己的需求和偏好進(jìn)行合理的選擇。

“家長以身作則很重要。”專家指出，“家長是影響子女對多媒體使用方式的最重要因素，特別是在孩子12歲以前。”影響要比控制更為間接，也更容易讓孩子接受。孩子是父母的一面鏡子，他們會仿效父母的做法，而不只是聽從家長的言辭。專家們還建議父母，讓學(xué)齡兒童參與到制定多媒體使用規(guī)則的過程中。“問他們該怎樣使用電子媒體才合適，違背共同制定的規(guī)矩應(yīng)該承擔(dān)何種后果。”當(dāng)制定家規(guī)成為雙向的對話時，孩子可能也會要求家長改變自己的行為。此外，還要注意平衡孩子屏幕內(nèi)外的使用時間，做到動靜結(jié)合，提醒孩子多到戶外玩耍，參與戶外運動、做手工、做飯等屏幕外時間。

呼吁家長采取積極數(shù)字育兒的前沿學(xué)者還認(rèn)為，家長看待子女對多媒體和科技產(chǎn)品的興趣時，應(yīng)當(dāng)與孩子的其他興趣一視同仁，要支持、鼓勵和傾聽，為他們鋪路搭橋，讓孩子的興趣變成未來的機(jī)遇。

他山之石可以攻玉。我國兒童的屏幕使用問題，日益成為家庭和社會關(guān)注的焦點，網(wǎng)癮、網(wǎng)絡(luò)暴力等兒童接觸電子媒體帶來的后果已經(jīng)讓很多家長寢食難安，這本書也許能為迷茫焦慮的家長提供解決路徑，找到應(yīng)對之策。

(記者 梁杰)