運(yùn)動減肥為什么體重不減反增

沒有控制飲食。 減肥除了運(yùn)動以外，還需要控制食物熱量攝入，而運(yùn)動同時具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，因此經(jīng)常運(yùn)動的話，往往會導(dǎo)致人的胃口越來越好，而這時候要是沒有注意控制食物熱量攝入的話，就很有可能會導(dǎo)致體重增加，因此運(yùn)動減肥的同時，也需要控制飲食。

運(yùn)動減肥多久才能看到明顯的效果

因人而異。 由于每個人的體質(zhì)、運(yùn)動程度、膳食攝入不同，減肥見效的時間是會有所區(qū)別的，因此運(yùn)動減肥多久才能看到明顯效果，完全是因人而異。 但運(yùn)動減肥往往需要持之以恒才可以見到明顯效果，因此即便在短時間內(nèi)沒有見到明顯效果，但在堅(jiān)持1個月、2個月、3個月后，效果是會越來越明顯的。