第一、要計(jì)算好自己的月經(jīng)周期，按時準(zhǔn)備好衛(wèi)生紙和衛(wèi)生巾，不要過度的恐慌，要正確認(rèn)識，這是一種正常的生理過程。

第二、一定要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，在月經(jīng)期不要盆浴而且一定要選擇比較寬松的內(nèi)衣。如果內(nèi)衣太緊或者選擇的衛(wèi)生巾不合適，可能會引起陰道的炎性疾病或者外陰的瘙癢不適。

第三、患者在經(jīng)期不能夠吃辛辣的食物，不能吃涼的東西，盡量的選擇溫性食物;同時不能做劇烈的活動，不能熬夜。

第四、女性來月經(jīng)之后就具備了生育的功能，年齡比較小時盡量不要有性生活，如果有性生活時一定要注意避孕。

月經(jīng)初潮幾天會結(jié)束?

月經(jīng)初潮也是女性第1次來月經(jīng)時間，一般月經(jīng)期3~7天，是女性發(fā)育成熟的標(biāo)志之一，月經(jīng)量大約20~80毫升，一般是28~35天來一次月經(jīng)，月經(jīng)也受情緒、氣候、環(huán)境的變化而影響，女性第1次來月經(jīng)的年齡一般在10~15歲左右，現(xiàn)在由于生活水平的提高，也有可能八、九歲來月經(jīng)，在月經(jīng)期間要注意合理作息，保持外陰清潔衛(wèi)生，保持愉悅的心情，避免辛辣、刺激冰冷飲食。