最近老是失眠，想知道吃一點葡萄干會不會好一點呢?吃葡萄干能減肥嗎？葡萄干對失眠有效嗎？如果想知道的話就一起看下去吧。

吃葡萄干能減肥嗎

不能。

吃葡萄干不能起到減肥的效果，并且過多食用葡萄干對減肥十分不利，因為葡萄干是由新鮮葡萄經(jīng)過曬干脫水等處理加工而成的，由于葡萄干水分蒸發(fā)，所以相同重量的葡萄干中熱量以及糖分要遠遠高于新鮮葡萄。

過多食用葡萄干導致熱量以及糖分不能及時被身體所消耗就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。

葡萄干對失眠有效嗎

沒有明顯的效果。

葡萄干雖然營養(yǎng)比較豐富，其含有大量的維生素、果糖、果酸成分以及多種人體所必需的微量元素，但是對于失眠并不能起到較好的效果，平常適量吃一點葡萄干能起到保護血管、美容養(yǎng)顏、滋陰補腎等作用。

如果有失眠癥狀的話，建議可以在睡前泡泡腳促進機體血液循環(huán)，還可以適量喝一點牛奶，這樣都能更好的促進睡眠。