吃梨可以減肥嗎?

減肥可以吃梨。

水果梨子含鉀，水分，豐富的B族維生素及膳食纖維，有利于緩解便秘，并幫助降低膽血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，熱量也不高，減肥期間吃是不會(huì)發(fā)胖的。

但是因?yàn)槔孀雍休^高的糖分，吃太多的話糖分會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，并轉(zhuǎn)化成脂肪，所以還是有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的，特別是將梨子當(dāng)成飯后水果吃更容易發(fā)胖。一般建議一天吃1個(gè)，如果是香梨，比較小也不要超過(guò)2個(gè)。

最好是在飯前吃。梨子是低熱量的水果，且含有一定量的糖分，飯前吃半個(gè)甜甜的梨子，可以幫助緩解饑餓感，并降低食欲減少食物攝取總量，對(duì)減肥很有幫助。

吃梨減肥是什么原理?

梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。